Продукти:
Рецепта:Киселото мляко, захарта и ванилията се разбъркват добре. В йенски правоъгълен съд се слага малко от сместа и се разпределя на дъното. Редят се бишкоти и крем и така до изчерпване на количествата. Накрая се слагат парчета банан и съдът се покрива с фолио. Сладкишът се оставя да стегне в хладилник за поне 2 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 243 г | ||
| Калории | 429 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 12% | |
| Мазнини | 12г | 25% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.03г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 67г | 64% | |
| Фибри | 1.3г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 36г | ||
| Холестерол | 309мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.263мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.531мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.87мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 1.46мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.238мг | 18% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 71мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.87мкг | 36% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.61мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.2мг | 8% | |
| K (Менадион) | 0.53мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 90.73мг | 16% | |
| Калций | 200мг | 20% | |
| Фосфор | 269мг | 38% | |
| Желязо | 3мг | 25% | |
| Натрий | 179мг | 12% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 1.73мг | 16% | |
| Мед | 0.111мг | 12% | |
| Манган | 0.232мг | 10% | |
| Селен | 20.1мкг | 37% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:04ч
Отдих
7:20ч