Бърз сладкиш с бишкоти, банани и кисело мляко

Принтирай

Продукти:

Киселото мляко, захарта и ванилията се разбъркват добре.

В йенски правоъгълен съд се слага малко от сместа и се разпределя на дъното. Редят се бишкоти и крем и така до изчерпване на количествата.

Накрая се слагат парчета банан и съдът се покрива с фолио. Сладкишът се оставя да стегне в хладилник за поне 2 часа.

20 минути

Бърз и лесен сладкиш с бишкоти и кисело мляко	Бърз сладкиш от банани, пъпеш, орехи и захарен ванилов сироп	Бърз сладкиш от бишкоти, банани, прясно мляко, извара (или рикота) и крема сирене филаделфия
Бърз, лесен и вкусен сладкиш с кроасани с шоколад, прясно мляко, банани и крем карамел (без брашно)	Бърз и лесен сладкиш с бишкоти, крем карамел, сметана и компот от праскови	Бърз и лесен сиропиран сладкиш с грис, кисело мляко, ром и орехи (с бакпулвер)
Много бърз, лесен и лек сладкиш (торта) от бишкоти с кисело мляко, заквасена сметана и черен шоколад	Бърз сладкиш от бутер тесто с кайсии, сини сливи и заквасена сметана	Бърз и лесен кекс / сладкиш с кисело мляко и сладко от смокини

Калории и хранителна стойност
Порция			243 г
Калории		429 кал	21%
Калории от мазнини		108 кал	20%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	12%
Мазнини		12г	25%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	5.03г
	Омега 3	0.03г
Въглехидрати		67г	64%
	Фибри	1.3г
	Нишесте	1г
	Захари	36г
Холестерол		309мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		39мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.263мг	22%
B2 (Рибофлавин)		0.531мг	41%
B3 (Ниацианамид)		1.87мг	12%
B5 (Пантенол)		1.46мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.238мг	18%
B9 (Фолиева киселина)		71мкг	18%
B12 (Кобаламин)		0.87мкг	36%
C		5мг	6%
D		0.61мкг	1%
E (Токоферoл)		1.2мг	8%
K (Менадион)		0.53мкг	0%
Витамин Холин		90.73мг	16%
Калций		200мг	20%
Фосфор		269мг	38%
Желязо		3мг	25%
Натрий		179мг	12%
Магнезий		32мг	8%
Цинк		1.73мг	16%
Мед		0.111мг	12%
Манган		0.232мг	10%
Селен		20.1мкг	37%