Идеи:

Мариновани скариди в лимонов сок, соев сос, зехтин и чесън печени на жар

Продукти:

за порции
  • 400 г скариди
  • 200 г чери домати
  • за маринатата:
  • 1 скилидки чесън
  • 6 с.л. лимонов сок
  • 4 с.л. соев сос
  • 6 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. кафява захар
  • сол
  • черен пипер

Време за приготвяне:

15 минути
Изглед:

Рецепта за Мариновани скариди в лимонов сок, соев сос, зехтин и чесън печени на жар:

Чесънът се пасира и се смесва със соевия сос, лимонов сок, зехтин, кафява захар, черен пипер и сол на вкус.

Скаридите се оставят да се мариноват в сместа за 30 минути. Периодично се разбъркват.

Дървени шишчета се намазва със зехтин. Нанизват се последователно скариди и чери домати. Намазват се с маринатата и се пекат на загрята скара до готовност и от двете страни.

Коментирайте първи рецептата Мариновани скариди в лимонов сок, соев сос, зехтин и чесън печени на жар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 220 кал11%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,99.34г
Омега 30.53г53%
Въглехидрати 6г5%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол152мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.053мг4%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.148мг11%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.29мг15%
K (Менадион)6.18мкг5%
Витамин Холин83.15мг15%
Калций56мг6%
Фосфор211мг30%
Желязо2.71мг23%
Натрий558мг37%
Магнезий44мг11%
Цинк1.18мг11%
Мед0.3мг33%
Манган0.15мг7%
Селен38.4мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 220 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Секс

2:36ч

Отдих

3:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.