Пържено пилешко месо от гърди (филе) по китайски с лимонов сос с царевично брашно, вино шери и пудра захар

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевичното брашно, шерито и яйцето се разбъркват. Добавят се настърганата кора на лимон, черен пипер и сол на вкус. Пилешките гърди се мариноват в сместа за 30 минути.

Приготвя се лимоновият сос, като царевичното брашно, сокът на лимона, шерито, захарта, черен пипер и сол на вкус се разбърква. Налива се бульонът. Сместа се слага на котлона и се оставя да кипне. Разбърква се, докато стане хомогенен сос. Сваля се от котлона и се поръсва с накълцан пресен лук.

Маринованото пилешко месо се нарязва на късчета и се запържва в загрято олио в дълбок тиган. Полива се с приготвения сос и се оставя да поври няколко минути на котлона.

Време за приготвяне:

0 минути

Коментирайте първи рецептата Пържено пилешко месо от гърди (филе) по китайски с лимонов сос с царевично брашно, вино шери и пудра захар

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

213 г
Калории 269 кал13%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г33%
Мазнини13г 44%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.13г
Омега 30.03г
Въглехидрати 14г24%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)7.44мг47%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.393мг30%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C8мг9%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)25.78мкг21%
Витамин Холин26.77мг5%
Калций45мг5%
Фосфор178мг25%
Желязо1.76мг15%
Натрий198мг13%
Магнезий35мг9%
Цинк1.21мг11%
Мед0.097мг11%
Манган0.09мг4%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 269 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:55ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:11ч

Отдих

4:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.