Спаначени палачинки с кокосово брашно, банан и сирене котидж

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват. Добавя се накъсаният спанак и сместа се пасира. слага се кокосовото брашно и сместа отново се разбива.

На загрят тиган се изпичат палачинките. Сервират се с резени банан и сирене котидж.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Спаначени палачинки с кокосово брашно, банан и сирене котидж

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

154 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г23%
Мазнини15г 55%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.52г
Омега 30.02г
Въглехидрати 14г23%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол232мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А233мкг26%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.688мг53%
B3 (Ниацианамид)0.87мг5%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.413мг32%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.71мкг30%
C6мг7%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)121.92мкг102%
Витамин Холин96.63мг18%
Калций294мг29%
Фосфор269мг38%
Желязо1.75мг15%
Натрий633мг42%
Магнезий42мг11%
Цинк2.13мг19%
Мед0.091мг10%
Манган0.328мг14%
Селен23.3мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.