Идеи:

Постни веган мъфини с какао и банани без яйца и без мляко (с вода)

Постни веган мъфини с какао и банани без яйца и без мляко (с вода) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и намачкват. Поставят се в купа на миксер, заедно с всички останали продукти. Разбъркват се продължително, пръвоначално на бавна степен, а после на бърза.

Тестото за мъфините се разпределя във форми, в които са поставени хартиени кошнички, като се пълнят само до средата, защото сместа ще набухне.

Веган мъфините се пекат на 180 градуса до готовност - около 15-20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постни веган мъфини с какао и банани без яйца и без мляко (с вода)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

193 г
Калории 542 кал27%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г8%
Мазнини15г 26%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.65г
Омега 3
Въглехидрати 91г68%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари19г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.082мг7%
B2 (Рибофлавин)0.078мг6%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.276мг21%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.17мг1%
K (Менадион)1.38мкг1%
Витамин Холин13.19мг2%
Калций23мг2%
Фосфор96мг14%
Желязо1.14мг10%
Натрий178мг12%
Магнезий31мг8%
Цинк0.71мг6%
Мед0.171мг19%
Манган0.732мг32%
Селен30.3мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 542 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:15ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.