Диетични солени мъфини с царевично и ръжено брашно, маслини, яйца и вода

Продукти:

за порции

Рецепта:

Царевичното брашно и ръженото брашно се смесват. Добавя се бакпулверът и в средата се прави кладенче.

Яйцето се разбива и се слага в сухата смес заедно с водата. Тестото се разбърква, не трябва да е нито прекалено гъста, нито рядка.

Добавят се нарязаните маслини и накълцан босилек, след което се разпределя в намаслени форми за мъфини. Кексчетата се пекат около 35 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Диетични солени мъфини с царевично и ръжено брашно, маслини, яйца и вода

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

46 г
Калории 81 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г15%
Мазнини1г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.72г
Омега 3
Въглехидрати 16г76%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.07мг5%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C0мг0%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.19мкг0%
Витамин Холин8.52мг2%
Калций29мг3%
Фосфор57мг8%
Желязо1.36мг11%
Натрий166мг11%
Магнезий24мг6%
Цинк0.49мг4%
Мед0.047мг5%
Манган0.227мг10%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 81 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:14ч

Каланетика

0:16ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:57ч

Отдих

1:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.