Рецепта:Ябълките и прасковите се измиват. Нарязват се на дребни парченца. След това се смилат с мелачка. Добавя се захарта и се налива вода, колкото да се получи рядък нектар. Сокът се разпределя в бутилки и се затварят. Слагат се в тенджера с вода и се варят около 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 750 г | ||
| Калории | 1223 кал | 61% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 1% | |
| Мазнини | 1г | 1% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.53г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 316г | 99% | |
| Фибри | 11.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 293г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.081мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.178мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.53мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.157мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.55мг | 17% | |
| K (Менадион) | 12мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 23.75мг | 4% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 53мг | 8% | |
| Желязо | 0.88мг | 7% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.38мг | 42% | |
| Манган | 0.248мг | 11% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
1:38ч
Колело
2:21ч
Ски
2:41ч
Танци
3:08ч
Плуване
3:08ч
Фитнес
3:25ч
Велоергометър
3:45ч
Каланетика
4:10ч
Пазаруване
5:22ч
Ходене
5:22ч
Сек*
14:28ч
Отдих
20:54ч