|
Рецепта:Малините се измиват добре и се слагат в голяма тенджера. Сипва се вода, колкото да ги покрие и малините се сваряват на умерен огън. След това чистата течност се прецежда. Тя се вари 5 минути след завирането на водата. В бутилки от 1 литър се слагат по 5 с.л. захар. Пълнят се с горещия малинов сок. Затварят се и се обръщат с капачките надолу. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 375 г | ||
| Калории | 395 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 3% | |
| Мазнини | 2г | 5% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.37г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 99г | 93% | |
| Фибри | 21.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 74г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.094мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.293мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.81мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.178мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 81мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 78мг | 87% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.41мг | 9% | |
| K (Менадион) | 24.38мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 38.44мг | 7% | |
| Калций | 69мг | 7% | |
| Фосфор | 39мг | 6% | |
| Желязо | 1.82мг | 15% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.258мг | 29% | |
| Манган | 3.17мг | 138% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:40ч
Отдих
6:45ч
Домашно сладко от малини 
Домашен малинов ликьор с водка 
Сок от сини сливи в бутилки (зимнина) 
Домашен сок от черница в бутилки (зимнина) 
Домашна пица с доматен сос, кашкавал и салам 
Домашна пица с доматен сос, пармезан, моцарела, чушки, лук и маслини 
Домашен сироп / сок от бъзак 
Домашен нектар от ябълки и праскови в бутилки (зимнина) 
Домашен малинов сладолед