|
Продукти:Рецепта:Прясното мляко се затопля леко и се добавя маята. С брашното, яйцето и сместа с маята се замесва меко тесто и се оставя да втаса половин час. Тестото се разстила в намазнена тава. Намазва се с доматен сос. Нарежда се нарязаният на кръгчета салам и пицата се поръсва с риган и настърган кашкавал. Пицата се пече около 15 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 263 г | ||
| Калории | 656 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 34г | 21% | |
| Мазнини | 29г | 41% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 63г | 39% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 184мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.349мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.581мг | 45% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.57мг | 22% | |
| B5 (Пантенол) | 1.57мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.253мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 91мкг | 23% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.89мкг | 37% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.43мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.7мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 62.92мг | 11% | |
| Калций | 425мг | 43% | |
| Фосфор | 500мг | 71% | |
| Желязо | 2.49мг | 21% | |
| Натрий | 408мг | 27% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 3.35мг | 30% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.577мг | 25% | |
| Селен | 55.8мкг | 101% | |
Тичане
0:52ч
Колело
1:15ч
Ски
1:26ч
Танци
1:40ч
Плуване
1:40ч
Фитнес
1:50ч
Велоергометър
2:01ч
Каланетика
2:14ч
Пазаруване
2:53ч
Ходене
2:53ч
Сек*
7:45ч
Отдих
11:12ч
