|
Продукти:
Рецепта:Омесва се тесто с брашното, водата, сухата мая, разтопеното масло и солта. Разточва се на тънък пласт и се слага в тава с незалепващо покритие или върху хартия за печене. Tестото се намазва с малко зехтин и доматено пюре. Слагат се парчета сирене и кръгчета пресни домати. Поръсва се със сол и черен пипер. Пицата се пече на среден огън до златист цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 291 г | ||
| Калории | 693 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 14% | |
| Мазнини | 24г | 32% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.16г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 95г | 56% | |
| Фибри | 4.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 66мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 197мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.168мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.257мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.18мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.15мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 59мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.39мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.68мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 20.87мг | 4% | |
| Калций | 285мг | 29% | |
| Фосфор | 341мг | 49% | |
| Желязо | 1.93мг | 16% | |
| Натрий | 904мг | 60% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 2.09мг | 19% | |
| Мед | 0.245мг | 27% | |
| Манган | 0.907мг | 39% | |
| Селен | 47.6мкг | 87% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:31ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:56ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:22ч
Пазаруване
3:02ч
Ходене
3:02ч
Сек*
8:12ч
Отдих
11:50ч
