|
Продукти:
Рецепта:Сините сливи се почистват от костилките. Заливат се с водата и се оставят да престоят така за 1 вечер. На следващия ден сокът се слага на котлона. Добавя се захарта и е оставя да кипне. Вари се около 10 минути. Докато е още горещ, се разпределя в бутилки и се затваря плътно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 1250 г | ||
| Калории | 690 кал | 35% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 2% | |
| Мазнини | 2г | 3% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.66г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 174г | 96% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 158г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 61мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.153мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.366мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.78мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.289мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.25мг | 15% | |
| K (Менадион) | 24мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 7.13мг | 1% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 31мг | 2% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.29мг | 32% | |
| Манган | 0.193мг | 8% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:01ч
Ходене
3:01ч
Сек*
8:09ч
Отдих
11:47ч
Домашен сок от малини в бутилки (зимнина) 
Домашен сок от черница в бутилки (зимнина) 
Нектар / сок / сироп от сини сливи в бутилки (зимнина) 
Сладко от сини сливи с ядки - бадеми, лешници, орехи (зимнина) 
Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед 
Нектар / сок / сироп от боровинки в бутилки (с варене) 
Нектар / сок / сироп от кайсии в бутилки (зимнина) 
Нектар / сок / сироп от къпини в бутилки