|
Рецепта:Кайсиите се почистват от костилките и се прекарват през месомелачка, за да се отделят люспите. Слагат се в дълбок съд и се налива вода, за да се получи желаната гъстота. Слага се и захар на вкус, зависи от това, колко сладък предпочитате да е нектарът. Нектарът се разбърква и се разпределя в бутилки. Затварят се и се стерилизират за 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 250 г | ||
| Калории | 120 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 12% | |
| Мазнини | 1г | 7% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 82% | |
| Фибри | 6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 23г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 240мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.075мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.1мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.5мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.135мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.23мг | 15% | |
| K (Менадион) | 8.25мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 7мг | 1% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 48мг | 7% | |
| Желязо | 1.35мг | 11% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.223мг | 25% | |
| Манган | 0.198мг | 9% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:25ч
Отдих
2:03ч
Нектар / сок / сироп от кайсии в бутилки (зимнина) 
Домашен нектар от праскови (зимнина в шишета / бутилки) 
Смути с райска ябълка, банан, портокал и йогурт (кисело мляко) 
Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко 
Коктейл Пийч Физ (Peach Fizz) с прасковен ликьор, лимон и портокалов сок 
Смути с розова вода, кисело мляко, прясно мляко, мед и манго 
Домашна лимонада с мед, мента газирана вода 
Сок от моркови и портокал