Рибена салата Скандинавия с пушена сьомга, скумрия, маринована херинга, картофи и червен лук

Рецепта:

Картофите се сваряват, обелват се и се нарязват на кубчета.

Пушената сьомга, пушената скумрия и маринованата херинга се нарязват на дребно и се слагат в купа. Добавя се нарязаният лук и се налива лимонов сок на вкус.

След това се слагат картофите и салатата се подправя със зехтин, черен пипер и сол на вкус. Поръсва се с накълцан копър и се разбърква.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена салата Скандинавия с пушена сьомга, скумрия, маринована херинга, картофи и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

505 г
Калории 540 кал27%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г34%
Мазнини18г 31%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.9г
Омега 31.99г
Въглехидрати 48г36%
Фибри6.5г
Нишесте38г
Захари
Холестерол91мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.515мг40%
B3 (Ниацианамид)12.47мг78%
B5 (Пантенол)2.49мг50%
B6 (Пиродоксин)1.46мг112%
B9 (Фолиева киселина)58мкг15%
B12 (Кобаламин)19.6мкг817%
C53мг59%
D2.1мкг4%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)5.02мкг4%
Витамин Холин66.11мг12%
Калций88мг9%
Фосфор582мг83%
Желязо4.26мг36%
Натрий2103мг140%
Магнезий146мг37%
Цинк2.1мг19%
Мед0.626мг70%
Манган0.502мг22%
Селен83.2мкг151%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 540 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:23ч

Отдих

9:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.