Продукти:
Рецепта:Шунката, крема сиренето и овчето сирене се смилат в кухненски робот или блендер. Орехите се запичат на сух тиган. Счукват се на много ситни парченца. От сместа със сирената се оформят топчета и се овалват в орехите. Сервират се като предястие, като преди това се оставят за кратко в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 113 г | ||
| Калории | 439 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 13% | |
| Мазнини | 42г | 84% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.84г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 5г | 5% | |
| Фибри | 1.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 87мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.207мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.298мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.53мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.59мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.26мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 2.36мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 21.6мг | 4% | |
| Калций | 139мг | 14% | |
| Фосфор | 229мг | 33% | |
| Желязо | 1.59мг | 13% | |
| Натрий | 315мг | 21% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.89мг | 17% | |
| Мед | 0.426мг | 47% | |
| Манган | 0.866мг | 38% | |
| Селен | 11.8мкг | 21% | |
Тичане
0:35ч
Колело
0:50ч
Ски
0:57ч
Танци
1:07ч
Плуване
1:07ч
Фитнес
1:13ч
Велоергометър
1:21ч
Каланетика
1:30ч
Пазаруване
1:55ч
Ходене
1:55ч
Сек*
5:11ч
Отдих
7:30ч