Хляб с брашно от просо, лимец и ориз и ленено семе, слънчоглед, сусам

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното от лимец, брашното от просо и оризовото брашно се пресяват. Прибавят се лененото семе, нарязаните маслини, солта, риган, черен сусам, обикновен сусам и лимец. Сухата смес се разбърква.

Маята се разтваря в кокосовото мляко заедно с една лъжица мед. В сухата смес се оформя кладенче и течността постепенно се налива. Омесва се меко тесто и се оставя да втаса за 2 часа.

След това се омесва отново и се оформя в кръгла форма. Слага се в тава, покрита с хартия за печене и отгоре се правят няколко прореза.

Хлябът се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 15 минути. След това фурната се намалява на 180 градуса и хлябът се пече за още 45 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Хляб с брашно от просо, лимец и ориз и ленено семе, слънчоглед, сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

178 г
Калории 566 кал28%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини23г 36%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.62г
Омега 3
Въглехидрати 79г55%
Фибри8.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.198мг15%
B3 (Ниацианамид)3.45мг22%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)6.18мкг5%
Витамин Холин20.58мг4%
Калций82мг8%
Фосфор266мг38%
Желязо3.94мг33%
Натрий539мг36%
Магнезий110мг28%
Цинк2.03мг18%
Мед0.64мг71%
Манган1.926мг84%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 566 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.