Постна крем супа от спанак и замразен грах

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Постна крем супа от спанак и замразен грах:

Лукът, магданозът и целината се нарязват на ситно и се запържват в загрята мазнина. Бульонът се налива и зеленчуците се оставят да се задушават на тих огън.

След това се слагат почистеният спанак и грахът. Разбъркват се и се оставят да омекнат. Налива се 1 чаша вода и ястието се задушава още 5 минути.

Готовата супа се пасира и се подправя с черен пипер и сол на вкус.

Коментирайте първи рецептата Постна крем супа от спанак и замразен грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

372 г
Калории 128 кал6%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г30%
Мазнини3г 20%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.33г
Омега 3
Въглехидрати 17г51%
Фибри6.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А396мкг44%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.391мг30%
B3 (Ниацианамид)3.15мг20%
B5 (Пантенол)0.18мг4%
B6 (Пиродоксин)0.336мг26%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C38мг42%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.35мг16%
K (Менадион)557.48мкг465%
Витамин Холин46.47мг8%
Калций122мг12%
Фосфор165мг24%
Желязо3.93мг33%
Натрий450мг30%
Магнезий97мг24%
Цинк1.56мг14%
Мед0.289мг32%
Манган1.06мг46%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 128 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:30ч

Отдих

2:11ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.