Идеи:

Сурова торта с моркови, кашу, сушен ананас и кайсии и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Кашуто се накисва от предишната вечер в студена вода, след това се отцежда и се измива. Слага се в блендер и се смила заедно с кокосовото масло, захарта, ванилията, меда, портокаловия и лимоновия сок.

Отделно се смилат орехите, ананасът, кайсиите и кокосовите стърготини. Всичко се смила до хомогенна смес. Накрая се добавят овесените ядки, настърганите моркови и канелата.

Половината от сместа за блата се разпределя във форма за торта. Намазва се с половината крем от кашу и се слага останалата смес от блата.

Накрая десертът завършва с крем и се оставя да стегне в хладилник за 6 часа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сурова торта с моркови, кашу, сушен ананас и кайсии и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

152 г
Калории 440 кал22%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,916.72г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 50г38%
Фибри5.6г15%
Нишесте16г
Захари26г21%
Холестерол11мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А357мкг40%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.086мг7%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.254мг20%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)17.25мкг14%
Витамин Холин15.8мг3%
Калций48мг5%
Фосфор298мг43%
Желязо3.45мг29%
Натрий40мг3%
Магнезий131мг33%
Цинк2.59мг24%
Мед0.88мг98%
Манган1.705мг74%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 440 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:58ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Секс

5:12ч

Отдих

7:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.