Сувлаки с пилешко месо мариновани в бяло вино, зехтин и чесън (гръцки шишчета)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Обеленият лук се нарязва на четвъртинки. Зелените чушки се нарязват на парчета, доматите на половинки.

Пилешкото месо се разделя на 8 порции. Почиства и се нарязва. Месото и зеленчуците се набождат на шишчета, като се редуват.

Приготвя се марината от бялото вино, зехтин, лимонов сок, скълцан чесън, риган, черен пипер и сол.

Шишчетата се оставят да престоят в сместа за 24 часа. След това се пекат на загрята скара.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сувлаки с пилешко месо мариновани в бяло вино, зехтин и чесън (гръцки шишчета)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

506 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г44%
Мазнини23г 43%
Наситени4г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.07г
Омега 30.13г
Въглехидрати 14г14%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол163мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.214мг18%
B2 (Рибофлавин)0.382мг29%
B3 (Ниацианамид)15.81мг99%
B5 (Пантенол)2.94мг59%
B6 (Пиродоксин)1.054мг81%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.82мг19%
K (Менадион)29.17мкг24%
Витамин Холин8.04мг1%
Калций71мг7%
Фосфор438мг63%
Желязо3.96мг33%
Натрий158мг11%
Магнезий70мг18%
Цинк3.32мг30%
Мед0.277мг31%
Манган0.523мг23%
Селен43.5мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.