Печен лаврак в плик за готвене със зеленчуци - чери домати, тиквички и моркови и бяло вино

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Печен лаврак в плик за готвене със зеленчуци - чери домати, тиквички и моркови и бяло вино:

Лавраците се почистват от вътрешностите, след което се измиват и се подсушават. На всяка риба се правят три напречни разреза от едната страна останат.

Лимонът и лукът се нарязват на тънки кръгчета. Във всеки разрез се слага по парче лимон и лук. Поставят се и няколко бучки масло.

Морковите се обелват и се нарязват на правоъгълни парчета. Тиквичката се нарязва по същия начин. Зеленчуците се слагат в купа и се добавят чери доматите. Подправят се със зехтин, сол и черен пипер и се разбъркват.

Зеленчуците се прехвърлят плик за печене и върху тях се слага по 1 лаврак. Добавят се малко зехтин, 50 мл вино и един стрък розмарин.

Пликът се затваря и се слага в тава. Ястието се пече около 15 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Коментирайте първи рецептата Печен лаврак в плик за готвене със зеленчуци - чери домати, тиквички и моркови и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

582 г
Калории 526 кал26%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г5%
Мазнини42г 72%
Наситени26г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.04г
Омега 30.33г
Въглехидрати 29г24%
Фибри8.8г
Нишесте
Захари11г
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1292мкг144%
B1 (Тиамин)0.274мг23%
B2 (Рибофлавин)0.206мг16%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.493мг38%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C31мг34%
D1.23мкг2%
E (Токоферoл)2.18мг15%
K (Менадион)28.46мкг24%
Витамин Холин43.16мг8%
Калций109мг11%
Фосфор184мг26%
Желязо2.53мг21%
Натрий69мг5%
Магнезий87мг22%
Цинк0.95мг9%
Мед0.304мг34%
Манган0.885мг38%
Селен3.6мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 526 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:13ч

Отдих

8:59ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.