Плодова пита с овесени ядки и пълнозърнесто брашно (с ябълки и банани)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват с маслото и кафявата захар. Добавят се прясното мляко, ванилията и брашното с бакпулвера. Сместа се разбива и се добавят овесените ядки.

Бананът и ябълката се обелват и се нарязват на кубчета. Разбъркват се с кокосови стърготини.

В намазана с масло тава се изсипва сместа. Поръсва се с още кокосови стърготини и се пече в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Плодова пита с овесени ядки и пълнозърнесто брашно (с ябълки и банани)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини13г 34%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.48г
Омега 30.04г
Въглехидрати 50г58%
Фибри5.4г
Нишесте16г
Захари20г
Холестерол58мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.126мг10%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.187мг14%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)2.46мкг2%
Витамин Холин33.59мг6%
Калций40мг4%
Фосфор183мг26%
Желязо1.59мг13%
Натрий478мг32%
Магнезий60мг15%
Цинк1.31мг12%
Мед0.165мг18%
Манган1.428мг62%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.