Кето пълнени рулца от тиквички с рикота, спанак, яйца и моцарела в доматен сос

Кето пълнени рулца от тиквички с рикота, спанак, яйца и моцарела в доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 210 градуса. Половината от доматения сос се заделя и с него се намазва тавата, в която ще се пече ястието.

С помощта на белачка се нарязват тиквичките, така че да се получат дълги и тънки ленти. Спанакът се нарязва на ситно и се разбърква със сиренето рикота, разбитите яйца, половината моцарела и скълцан чесън. Сместа се подправя със сол на вкус.

Две лентички тиквички се слагат една върху друга. Слага се около една или две лъжици от сместа в единия край. Тиквичките се навиват на рулца и се слагат изправени в тавата или тиган, подходящ за готвене във фурна. По този начин се приготвят и останалите тиквички. Около тях се разпределя останалия доматен сос.

Ястието се поръсва с останалото сирене моцарела и се пече около 30 минути до златист загар.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Кето пълнени рулца от тиквички с рикота, спанак, яйца и моцарела в доматен сос

Рецепта Предястие от печени тиквички пълнени със сирене и заквасена сметана Предястие от печени тиквички пълнени със сирене и заквасена сметана Рецепта Рулца от тиквички пълнени с риба тон от консерва, червени чушки и извара Рулца от тиквички пълнени с риба тон от консерва, червени чушки и извара  

Коментирайте първи рецептата Кето пълнени рулца от тиквички с рикота, спанак, яйца и моцарела в доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

517 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г28%
Мазнини29г 56%
Наситени17г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.58г
Омега 30.07г
Въглехидрати 20г18%
Фибри6г
Нишесте
Захари
Холестерол192мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А829мкг92%
B1 (Тиамин)0.219мг18%
B2 (Рибофлавин)0.725мг56%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.582мг45%
B9 (Фолиева киселина)216мкг54%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C38мг42%
D0.69мкг1%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)610.35мкг509%
Витамин Холин97.82мг18%
Калций657мг66%
Фосфор542мг77%
Желязо7.97мг66%
Натрий857мг57%
Магнезий160мг40%
Цинк3.87мг35%
Мед0.412мг46%
Манган1.516мг66%
Селен33.8мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.