Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара

Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара - снимка на рецептата

Рецепта:

Тиквичките се нарязват надлъжно на тънки ленти, които се овалват в сол и олио и се запичат на скара за няколко минути от всяка страна.

Изварата се смесва с отцедената риба тон и нарязаната на дребно чушка. Разбърква се и се овкусява с накълцан чесън и черен пипер. Слага се по 1 с.л. от тази смес върху лента тиквичка и се навива на руло.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Рулца от тиквички с риба тон от консерва, червени чушки и извара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 92 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г52%
Мазнини2г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.24г
Омега 30.48г
Въглехидрати 7г30%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.158мг12%
B3 (Ниацианамид)3.19мг20%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.343мг26%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)2.35мкг98%
C31мг34%
D1.71мкг3%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)8.57мкг7%
Витамин Холин37.83мг7%
Калций45мг5%
Фосфор164мг23%
Желязо1.11мг9%
Натрий118мг8%
Магнезий52мг13%
Цинк0.62мг6%
Мед0.139мг15%
Манган0.252мг11%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 92 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Сек*

1:05ч

Отдих

1:34ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.