Разядка от пълнени ролца от тиквички с пюре от грах и мента

Продукти:

за порции

Рецепта:

Една чаена лъжичка лимонова кора и една чаена лъжичка лимонов сок се смесват с граха в тенджера и се слагат на средна температура за 3 минути. Бърка се от време на време. Прехвърля се в блендер, прибавя се малко вода и се пасират до гладкост. Прибира се в хладилник за 2 часа. Тиквичките се нарязват по диагонал на филийки. В центъра на всяка тиквичка се слага част от пюрето и няколко листенца мента и се завиват.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка от пълнени ролца от тиквички с пюре от грах и мента

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

112 г
Калории 45 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г25%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.22г
Омега 30.04г
Въглехидрати 9г75%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)0.8мг5%
B5 (Пантенол)0.12мг2%
B6 (Пиродоксин)0.101мг8%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.26мг2%
K (Менадион)12.45мкг10%
Витамин Холин17.26мг3%
Калций24мг2%
Фосфор58мг8%
Желязо0.87мг7%
Натрий4мг0%
Магнезий25мг6%
Цинк0.57мг5%
Мед0.089мг10%
Манган0.259мг11%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 45 калoрии?

Тичане

0:03ч

Колело

0:05ч

Ски

0:05ч

Танци

0:06ч

Плуване

0:06ч

Фитнес

0:07ч

Велоергометър

0:08ч

Каланетика

0:09ч

Пазаруване

0:11ч

Ходене

0:11ч

Сек*

0:31ч

Отдих

0:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.