Зелена салата с микс зеленчуци, краставици и чери домати

Зелена салата с микс зеленчуци, краставици и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Зелена салата с микс зеленчуци, краставици и чери домати:

Краставицата се нарязва на кръгчета. Чери доматите се разполовяват. Зеленчуците и салатеният микс се слагат в купа.

Приготвя се дресинг като зехтинът и балсамовият оцет се разбъркват добре. Добавят се подправките – риган, босилек и сол на вкус. Салатата се полива с приготвения дресинг, разбърква се и се поднася.

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с микс зеленчуци, краставици и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

262 г
Калории 106 кал5%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г7%
Мазнини8г 63%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.99г
Омега 3
Въглехидрати 9г32%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.095мг8%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)28.9мкг24%
Витамин Холин9.05мг2%
Калций27мг3%
Фосфор55мг8%
Желязо0.9мг8%
Натрий13мг1%
Магнезий28мг7%
Цинк0.4мг4%
Мед0.125мг14%
Манган0.225мг10%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 106 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:15ч

Отдих

1:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.