Бърза гръцка лимонова пилешка супа с паста Орзо / Арпа фиде и спанак

Бърза гръцка лимонова пилешка супа с паста Орзо / Арпа фиде и спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бульонът се слага да заври в голяма тенджера. Когато започне да ври, се добавя пастата орзо (арпа фиде) и се оставя да къкри на тих огън, докато е почти готова.

Предварително свареното пиле се накъсва на парченца и се добавя в супата. Слага се и нарязаният на ситно спанак. Супата се оставя за още няколко минути, докато спанакът омекне.

През това време в купа се разбиват яйцата заедно с лимоновият сок. Когато пастата е сварена, застройката се темперира с бульон от супата. След това бавно и при непрекъснато бъркане се връща в тенджерата и се сваля от котлона. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза гръцка лимонова пилешка супа с паста Орзо / Арпа фиде и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

867 г
Калории 541 кал27%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г32%
Мазнини20г 33%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.01г
Омега 30.07г
Въглехидрати 49г36%
Фибри6г
Нишесте28г
Захари
Холестерол215мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А810мкг90%
B1 (Тиамин)0.339мг28%
B2 (Рибофлавин)1.036мг80%
B3 (Ниацианамид)10.01мг63%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.829мг64%
B9 (Фолиева киселина)259мкг65%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C41мг46%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)4.14мг28%
K (Менадион)859.27мкг716%
Витамин Холин162.85мг30%
Калций239мг24%
Фосфор450мг64%
Желязо7.6мг63%
Натрий1175мг78%
Магнезий203мг51%
Цинк3.93мг36%
Мед0.619мг69%
Манган1.934мг84%
Селен60.1мкг109%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 541 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.