Здравословни сладки барчета от овесено брашно, ябълково пюре, меласа и шоколадови парченца

Здравословни сладки барчета от овесено брашно, ябълково пюре, меласа и шоколадови парченца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 160 градуса.

В купа се смесват овесеното брашно, овесените ядки, кафявата захар, шоколадовият чипс, бакпулвер и сол.

В отделна купа се разбиват течните съставки - ябълково пюре (без захар), кокосово масло, ванилия, меласа и една щипка стевия. След това двете смеси съединяват и тестото се разбърква, докато стане хомогенно.

Прехвърля се в приготвена форма, покрита с хартия за печене. Сладкишът се пече около 25 минути в загрята фурна. След това се нарязва на квадрати с големина по желание и се поднася.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословни сладки барчета от овесено брашно, ябълково пюре, меласа и шоколадови парченца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

91 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини18г 40%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.63г
Омега 30.04г
Въглехидрати 57г56%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари26г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.077мг6%
B3 (Ниацианамид)0.54мг3%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.066мг5%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.51мг3%
K (Менадион)2.47мкг2%
Витамин Холин13.8мг3%
Калций27мг3%
Фосфор82мг12%
Желязо1.38мг12%
Натрий300мг20%
Магнезий52мг13%
Цинк0.69мг6%
Мед0.227мг25%
Манган0.53мг23%
Селен14.5мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.