|
Продукти:
Рецепта:Бананът се обелва и се начупва на парчета. Слага се в блендер или кухненски робот и се добавят и останалите продукти – кокосово масло, брашно от рожков, почистените от костилките фурми и сусамовия тахан. Всичко се смила на гладък крем. Течният шоколад се слага в чашка и може да се сервира като крем или да се съхранява в хладилник и да се използва за пълнеж на палачинки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 21 г | ||
| Калории | 33 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.2г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 100% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 1г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 1мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.09мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.01мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.05мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.23мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.91мг | 0% | |
| Калций | 3мг | 0% | |
| Фосфор | 6мг | 1% | |
| Желязо | 0.11мг | 1% | |
| Натрий | 0мг | 0% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.05мг | 0% | |
| Мед | 0.03мг | 3% | |
| Манган | 0.044мг | 2% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:04ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:05ч
Велоергометър
0:06ч
Каланетика
0:06ч
Пазаруване
0:08ч
Ходене
0:08ч
Сек*
0:23ч
Отдих
0:33ч
