Идеи:

Салата с паста орзо (арпа фиде), домати, царевица и босилек

Салата с паста орзо (арпа фиде), домати, царевица и босилек - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

20 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с паста орзо (арпа фиде), домати, царевица и босилек:

Пастата Орзо се сварява във вряща подсолена вода до омекване. Отнема около 10 минути, след което се отцежда и се оставя да се охлади.

Чери доматите се измиват и се разрязват на половинки. Царевицата се отцежда от консервата. Босилекът се нарязва на ситно.

Всички продукти се слагат в купа за салата и се подправя със сол, зехтин и лимонов сок на вкус. Разбърква се добре и се оставя да се охлади преди да се поднесе.

Коментирайте първи рецептата Салата с паста орзо (арпа фиде), домати, царевица и босилек

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

194 г
Калории 281 кал14%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г14%
Мазнини2г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.94г
Омега 30.02г
Въглехидрати 58г80%
Фибри2.9г
Нишесте39г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.115мг10%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)2.06мг13%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.153мг12%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.4мг3%
K (Менадион)25.99мкг22%
Витамин Холин0.71мг0%
Калций27мг3%
Фосфор142мг20%
Желязо1.55мг13%
Натрий17мг1%
Магнезий51мг13%
Цинк1.06мг10%
Мед0.26мг29%
Манган0.619мг27%
Селен39.5мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 281 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:19ч

Отдих

4:48ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.