Идеи:

Печени банани в кокосово олио

Печени банани в кокосово олио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Решетката се слага в по горната част на фурната и се загрява на 220 градуса. Тава се покрива с хартия за печене.

Разтопеното кокосово масло се слага в плитка купа или чиния. Бананите се обелват и се нарязват на половина по дължина. Овалват се в кокосовото масло, докато се покрият добре и се слагат с разреза надолу в тавата. Намазват с останалото масло и върху тях по желание се поръсва малко индийско орехче.

Пекат се около 20 минути. След това внимателно се обръщат с шпатула и се запичат за още 10 минути или докато придобият карамелен загар. Сервират се, докато са още топли.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Печени банани в кокосово олио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

125 г
Калории 160 кал8%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г3%
Мазнини6г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.42г
Омега 30.02г
Въглехидрати 28г66%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари14г
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.114мг9%
B3 (Ниацианамид)0.58мг4%
B5 (Пантенол)0.31мг6%
B6 (Пиродоксин)0.648мг50%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C9мг10%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)1.09мкг1%
Витамин Холин12.57мг2%
Калций8мг1%
Фосфор25мг4%
Желязо0.38мг3%
Натрий2мг0%
Магнезий34мг9%
Цинк0.19мг2%
Мед0.112мг12%
Манган0.18мг8%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 160 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Сек*

1:53ч

Отдих

2:44ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.