|
Продукти:
Рецепта:Бананите (2 бр) се обелват, разрязват на половинки и всяка половинка се разполовява по дължина. Всяка четвъртинка банан се увива в правоъгълно парче бутер тесто. Така оформените банички се намазват със смес от разбити белтъци (2 бр) и захар (2 с.л.), и се пекат в предварително загрята фурна до пълна готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 187 г | ||
| Калории | 662 кал | 33% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 7% | |
| Мазнини | 41г | 55% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.62г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 65г | 39% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.429мг | 36% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.439мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.47мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 0.43мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.368мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 108мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 5.5мг | 37% | |
| K (Менадион) | 16.46мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 53.61мг | 10% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 3.06мг | 26% | |
| Натрий | 277мг | 18% | |
| Магнезий | 35мг | 9% | |
| Цинк | 0.87мг | 8% | |
| Мед | 0.175мг | 19% | |
| Манган | 0.583мг | 25% | |
| Селен | 31.7мкг | 58% | |
Тичане
0:53ч
Колело
1:16ч
Ски
1:27ч
Танци
1:41ч
Плуване
1:41ч
Фитнес
1:51ч
Велоергометър
2:02ч
Каланетика
2:15ч
Пазаруване
2:54ч
Ходене
2:54ч
Сек*
7:50ч
Отдих
11:18ч
Домашен бърз бананов кекс (сладкиш) с бутер тесто, прясно мляко и карамел за десерт 
Лесни домашни орехови бутерки 
Галактобуреко - гръцки сиропиран кекс / сладкиш / баница с бутер тесто, прясно мляко и грис за десерт 
Лесна домашна крем пита / сладкиш / торта / десерт Наполеон с готово бутер тесто и ванилов крем и сметана 
Кайсиеви слънчица с бутер тесто 
Пухкави малки захаросани бутер банички за десерт от бутер тесто с ябълки и захар 
Плодова пита за десерт от бутер тесто с киви, праскови и портокал за десерт или закуска 
Пухкави кифлички с мармалад от шипки и сирене от бутер тесто без мляко 
Сладки сълзици от бутер тесто с пълнеж от течен шоколад - лесни и бързи рулца