Идеи:

Печени банани на скара със сладък кокосов сос

Печени банани на скара със сладък кокосов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За кокосовият крем, всички съставки се слагат в тенджера на котлона. Сосът се готви около 5 минути, при непрекъснато бъркане, докато се сгъсти и стане гладък.

Бананите се нарязват и се нанизват на шишчета. Пекат се около 5 минути на загрята скара или грил тиган до златист загар. Ако се използват дървени шишчета, се накисват преди това във вода за 30 минути.

Готовите бананови шишчета се слагат върху дъска за рязане и леко се притискат, за да се сплескат. Сервират се, полети с приготвения кокосов сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печени банани на скара със сладък кокосов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

159 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г4%
Мазнини9г 37%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.58г
Омега 3
Въглехидрати 33г60%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари18г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.113мг9%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.659мг51%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)0.59мкг0%
Витамин Холин11.56мг2%
Калций10мг1%
Фосфор54мг8%
Желязо0.94мг8%
Натрий3мг0%
Магнезий41мг10%
Цинк0.43мг4%
Мед0.208мг23%
Манган0.507мг22%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.