Продукти:
Рецепта:Свинските уши се почистват добре. сваряват се в подсолена вода до готовност. След това се отцеждат и се нарязват. Соевият сос се разбърква с лимонов сок, стрит чесън и черен пипер на вкус. Свинските уши се намазва със сместа и се пекат на загрята скара до приятен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 258 г | ||
| Калории | 718 кал | 36% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 23% | |
| Мазнини | 60г | 77% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.23г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 1% | |
| Фибри | 0.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.854мг | 71% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.469мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.6мг | 41% | |
| B5 (Пантенол) | 1.58мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.475мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 0.03мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 1.43мг | 0% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 319мг | 46% | |
| Желязо | 1.8мг | 15% | |
| Натрий | 403мг | 27% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 5.44мг | 49% | |
| Мед | 0.146мг | 16% | |
| Манган | 0.076мг | 3% | |
| Селен | 65.8мкг | 120% | |
Тичане
0:57ч
Колело
1:22ч
Ски
1:34ч
Танци
1:50ч
Плуване
1:50ч
Фитнес
2:00ч
Велоергометър
2:12ч
Каланетика
2:27ч
Пазаруване
3:09ч
Ходене
3:09ч
Сек*
8:29ч
Отдих
12:16ч