Лесна рецепта за домашни шпецле със спанак със сметанов сос със сирене

Лесна рецепта за домашни шпецле със спанак със сметанов сос със сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът и водата се слагат в блендер и се пасират до гладка смес. Сместа се прехвърля в купа. Добавят се брашното, грисът и яйцето. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се омесва много добре.

Над тенджера с вряща подсолена вода се слага гевгир с големи дупки. Взима се от спаначената смес, като се избутва през отворите във врящата вода. Пастата се готви около 2 минути или докато изплува на повърхността. Изважда се с решетъчна лъжица и се оставя настрана.

Готварската сметана се слага в малка тенджера и се оставя да къкри, като се добавя настърганото сирене чедър. Когато сосът се сгъсти и стане хомогенен, се сваля от котлона и се подправя на вкус със сол и черен пипер.

Приготвената паста се полива със соса и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна рецепта за домашни шпецле със спанак със сметанов сос със сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

424 г
Калории 770 кал39%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г16%
Мазнини42г 49%
Наситени25г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.85г
Омега 3
Въглехидрати 70г36%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари
Холестерол179мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1080мкг120%
B1 (Тиамин)0.303мг25%
B2 (Рибофлавин)0.753мг58%
B3 (Ниацианамид)2.77мг17%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.454мг35%
B9 (Фолиева киселина)283мкг71%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C36мг40%
D0.86мкг2%
E (Токоферoл)4.15мг28%
K (Менадион)860.76мкг717%
Витамин Холин76.32мг14%
Калций665мг67%
Фосфор534мг76%
Желязо6.69мг56%
Натрий542мг36%
Магнезий180мг45%
Цинк3.7мг34%
Мед0.376мг42%
Манган2.18мг95%
Селен52.7мкг96%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 770 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:09ч

Велоергометър

2:22ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:23ч

Ходене

3:23ч

Сек*

9:06ч

Отдих

13:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.