Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух Air fryer (Еър Фрайър)

Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух Air fryer (Еър Фрайър) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Загрейте предварително въздушния фритюрник до 180 градуса.

Комбинирайте галета, чесън на прах и лук на прах. Подправете със сол и черен пипер. В друга купа разбийте яйцата. В друга купа сложете брашното.

Лукът се нарязва на кръгчета, които първо се овалват в брашното, след това в яйцето и след това в галетата. Сложете върху чиния или парче алуминиево фолио.

Напръскайте леко кръгчетата лук със спрей за готвене или зехтин. Поставете ги на един ред в кошницата на въздушния фритюрник.

Гответе ги за около 9 до 10 минути или докато станат златисто кафяви и хрупкави. Повторете с останалите панирани кръгчета лук.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух Air fryer (Еър Фрайър)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

278 г
Калории 738 кал37%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г17%
Мазнини8г 10%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.56г
Омега 30.02г
Въглехидрати 134г75%
Фибри7.7г
Нишесте64г
Захари
Холестерол188мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.283мг24%
B2 (Рибофлавин)0.437мг34%
B3 (Ниацианамид)3.93мг25%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)161мкг40%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C3мг3%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)55.05мкг46%
Витамин Холин97.96мг18%
Калций159мг16%
Фосфор318мг45%
Желязо5.17мг43%
Натрий3199мг213%
Магнезий68мг17%
Цинк2.1мг19%
Мед0.309мг34%
Манган1.398мг61%
Селен75.9мкг138%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 738 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:03ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:44ч

Отдих

12:36ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.