Идеи:

Пиле с ориз, царевица и домати на тиган по мексикански

Пиле с ориз, царевица и домати на тиган по мексикански - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Пиле с ориз, царевица и домати на тиган по мексикански:

Пилето се овкусява със сол и черен пипер. Загрейте зехтина в тиган. Добавете пилето и гответе, докато покафенее, около 3 минути. Извадете в чиния.

Добавете лука, червения пипер и халапеньо (люта чушка). Гответе, докато зеленчуците започнат да омекват, около 3 минути. Добавете чесъна, чилито на прах и смления кимион и гответе 30 секунди.

Добавете ориза и гответе, като разбърквате, около 2 минути. Прибавете доматите от консерва и пилешкия бульон. Поставете пилето обратно в тигана. Добавете царевицата.

Оставете да заври, намалете топлината, покрийте и гответе, докато оризът омекне, около 12 минути. Подправете със сол и черен пипер.

Коментирайте първи рецептата Пиле с ориз, царевица и домати на тиган по мексикански

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

690 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини68г42%
Мазнини10г 14%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.95г
Омега 30.1г
Въглехидрати 72г45%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.461мг38%
B2 (Рибофлавин)0.498мг38%
B3 (Ниацианамид)25.06мг157%
B5 (Пантенол)3.5мг70%
B6 (Пиродоксин)1.607мг124%
B9 (Фолиева киселина)127мкг32%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)16.4мкг14%
Витамин Холин14.51мг3%
Калций100мг10%
Фосфор583мг83%
Желязо8.93мг74%
Натрий882мг59%
Магнезий121мг30%
Цинк4.14мг38%
Мед0.555мг62%
Манган1.061мг46%
Селен55мкг100%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.