Бурито с бъркани яйца, сирене чедър и чоризо за закуска

Бурито с бъркани яйца, сирене чедър и чоризо за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Бурито с бъркани яйца, сирене чедър и чоризо за закуска:

Загрейте зехтина в тиган и запържете лука и картофите, докато почти омекнат, около 6 до 8 минути.

Добавете чоризото и гответе, докато се свари, около 5 минути. Изсипва се в купа и се оставя настрана. Почистете тигана, ако желаете.

Добавете яйцата и гответе, като разбърквате, докато стегнат. Разбъркайте сиренето. Изсипете яйчената смес в купа и избършете тигана.

За да сглобите буритото, добавете сместа от чоризо и картофи, яйце, малко салса (или друг сос) и резени авокадо върху брашнената тортила. Навийте буритото на руло и стегнете добре краищата.

Сложете буритото в горещ тиган и запечете докато покафенее от двете страни. Разрежете на половинки и сервирайте.

Коментирайте първи рецептата Бурито с бъркани яйца, сирене чедър и чоризо за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

382 г
Калории 1040 кал52%
Калории от мазнини648 кал120%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г20%
Мазнини72г 63%
Наситени27г
Мононенаситени 34г
Полиненаситени
Омега 3,6,936.74г
Омега 30.07г
Въглехидрати 46г18%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол328мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.971мг81%
B2 (Рибофлавин)0.861мг66%
B3 (Ниацианамид)8.9мг56%
B5 (Пантенол)2.95мг59%
B6 (Пиродоксин)0.829мг64%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)2.23мкг93%
C10мг11%
D2.58мкг5%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)15.79мкг13%
Витамин Холин223.53мг41%
Калций305мг31%
Фосфор490мг70%
Желязо4.63мг39%
Натрий1783мг119%
Магнезий78мг20%
Цинк5.73мг52%
Мед0.398мг44%
Манган0.537мг23%
Селен58.1мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1040 калoрии?

Тичане

1:23ч

Колело

2:00ч

Ски

2:17ч

Танци

2:40ч

Плуване

2:40ч

Фитнес

2:54ч

Велоергометър

3:12ч

Каланетика

3:33ч

Пазаруване

4:34ч

Ходене

4:34ч

Сек*

12:18ч

Отдих

17:46ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.