Пъстра здравословна салата от тиквички, моркови и нахут със сладко-кисел дресинг

Пъстра здравословна салата от тиквички, моркови и нахут със сладко-кисел дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте всички съставки за дресинга. Подправете със сол и черен пипер, на вкус.

Добавете тиквичките, моркова, кориандъра, ментата и нахута в голяма купа.

Добавете дресинга и го разбъркайте. Сервирайте.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстра здравословна салата от тиквички, моркови и нахут със сладко-кисел дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

238 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г16%
Мазнини7г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.87г
Омега 30.09г
Въглехидрати 39г61%
Фибри15.4г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.301мг25%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)1.64мг10%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.321мг25%
B9 (Фолиева киселина)184мкг46%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C26мг29%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)11.9мкг10%
Витамин Холин41.56мг8%
Калций207мг21%
Фосфор238мг34%
Желязо5.89мг49%
Натрий80мг5%
Магнезий134мг34%
Цинк2.22мг20%
Мед0.531мг59%
Манган1.214мг53%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.