|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте всички съставки за дресинга. Подправете със сол и черен пипер, на вкус. Добавете тиквичките, моркова, кориандъра, ментата и нахута в голяма купа. Добавете дресинга и го разбъркайте. Сервирайте. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 238 г | ||
| Калории | 221 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 16% | |
| Мазнини | 7г | 25% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.87г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 39г | 61% | |
| Фибри | 15.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 147мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.301мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.179мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.64мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.321мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 184мкг | 46% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 11.9мкг | 10% | |
| Витамин Холин | 41.56мг | 8% | |
| Калций | 207мг | 21% | |
| Фосфор | 238мг | 34% | |
| Желязо | 5.89мг | 49% | |
| Натрий | 80мг | 5% | |
| Магнезий | 134мг | 34% | |
| Цинк | 2.22мг | 20% | |
| Мед | 0.531мг | 59% | |
| Манган | 1.214мг | 53% | |
| Селен | 8.1мкг | 15% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:36ч
Отдих
3:46ч
