|
Продукти:
Рецепта:Макароните се сваряват във вряща подсолена вода. Варят се, докато почти цялата вода се изпари и макароните са готовите. Добавя се кондензираното мляко и се оставя да заври. Разбърква се настърганото сирене чедър, докато сосът стане кремообразен. Готовото ястие се сервира, докато е още топло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 347 г | ||
| Калории | 1237 кал | 62% | |
| Калории от мазнини | 639 кал | 118% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 66г | 22% | |
| Мазнини | 71г | 52% | |
| Наситени | 45г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 19.9г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 82г | 27% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 53г | ||
| Захари | 20г | ||
| Холестерол | 234мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 626мкг | 70% | |
| B1 (Тиамин) | 0.753мг | 63% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.458мг | 112% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.2мг | 33% | |
| B5 (Пантенол) | 2.17мг | 43% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.324мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 159мкг | 40% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.18мкг | 91% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 5.48мкг | 11% | |
| E (Токоферoл) | 1.09мг | 7% | |
| K (Менадион) | 6.07мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 83.5мг | 15% | |
| Калций | 1690мг | 169% | |
| Фосфор | 1341мг | 192% | |
| Желязо | 4.23мг | 35% | |
| Натрий | 1262мг | 84% | |
| Магнезий | 129мг | 32% | |
| Цинк | 7.81мг | 71% | |
| Мед | 0.266мг | 30% | |
| Манган | 0.621мг | 27% | |
| Селен | 84.3мкг | 153% | |
Тичане
1:39ч
Колело
2:22ч
Ски
2:43ч
Танци
3:10ч
Плуване
3:10ч
Фитнес
3:27ч
Велоергометър
3:48ч
Каланетика
4:13ч
Пазаруване
5:26ч
Ходене
5:26ч
Сек*
14:38ч
Отдих
21:08ч
Кремообразни макарони със сирене с крема сирене, чедър и прясно мляко (Мac & Cheese) 
Лесни и бързи печени макарони с наденица, сирене моцарела, пармезан и доматен сос на фурна 
Кремообразни макарони със сирене във фритюрник с горещ въздух (Еър Фрайър / Air Fryer) 
Паста пене с тиква и пармезан 
Печени намачкани картофи на фурна със сирене, заквасена сметана, пресен зелен лук и копър 
Мляко с ориз по Португалски с жълтъци 
Макарони с телешка кайма, доматен сос и сирене чедър 
Вкусни сладки макарони на фурна с яйца, ванилия и прясно мляко 
Варени макарони с орехи, сметана и сирене ементал и пармезан