|
Продукти:
Рецепта:Всички съставки се слагат в бидон или друг подобен съд и се пълни до половината с топла вода. Разклаща се добре за да се комбинират съставките. Добавя се още хладка вода, колкото да се напълни и бидонът се слага на слънчево и топло място за поне четири часа. След това се прибира в хладилника, за да се изстуди приготвената домашна бира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 501 г | ||
| Калории | 1740 кал | 87% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 4% | |
| Мазнини | 2г | 1% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.73г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 429г | 96% | |
| Фибри | 5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 416г | ||
| Холестерол | 65мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 9мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.606мг | 51% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.411мг | 109% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.8мг | 68% | |
| B5 (Пантенол) | 3.02мг | 60% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.434мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 583мкг | 146% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.14мкг | 48% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.64мг | 11% | |
| K (Менадион) | 0.15мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 53.79мг | 10% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 464мг | 66% | |
| Желязо | 4.71мг | 39% | |
| Натрий | 49мг | 3% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 2.4мг | 22% | |
| Мед | 0.539мг | 60% | |
| Манган | 0.29мг | 13% | |
| Селен | 26.3мкг | 48% | |
Тичане
2:19ч
Колело
3:20ч
Ски
3:49ч
Танци
4:27ч
Плуване
4:27ч
Фитнес
4:52ч
Велоергометър
5:21ч
Каланетика
5:56ч
Пазаруване
7:38ч
Ходене
7:38ч
Сек*
20:35ч
Отдих
29:44ч
