Идеи:

Печена фета с паста и печени чери домати

Печена фета с паста и печени чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. В средата на тава или огнеупорен съд се поставя сиренето фета. Около сиренето се разпределят цели и разполовени чери домати, както и обелените скилидки чесън. Всичко се полива със зехтин и се поръсва с мащерка, сол и черен пипер. Ястието се пече около 25-30 минути, докато сиренето омекне, а доматите се изпекат и започнат да се спукват.

Пастата се сварява в подсолена вряща вода според указанията на опаковката до състояние ал денте и се отцежда, като се запазва около 120 мл от водата. След изпичането сиренето и доматите се намачкват с вилица, за да се получи кремообразен сос. Към тях се добавя пастата и се разбърква с получения сос. Ако е необходимо, се добавя малко от запазената вода от пастата, за да се разреди сосът. Ястието се гарнира с нарязан магданоз и се сервира топло. По желание може да се добави допълнително зехтин.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 522 кал26%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г11%
Мазнини24г 42%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.85г
Омега 30.1г
Въглехидрати 62г48%
Фибри2.8г
Нишесте47г
Захари
Холестерол55мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А213мкг24%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.166мг13%
B3 (Ниацианамид)1.49мг9%
B5 (Пантенол)0.68мг14%
B6 (Пиродоксин)0.186мг14%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C9мг10%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.57мг10%
K (Менадион)45.75мкг38%
Витамин Холин11.75мг2%
Калций68мг7%
Фосфор180мг26%
Желязо2.05мг17%
Натрий160мг11%
Магнезий47мг12%
Цинк1.32мг12%
Мед0.257мг29%
Манган0.672мг29%
Селен48.7мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 522 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

1:00ч

Ски

1:08ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:17ч

Ходене

2:17ч

Сек*

6:10ч

Отдих

8:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.