Идеи:

Кокосова торта с крема сирене и манго пластове

Кокосова торта с крема сирене и манго пластове - снимка на рецептата

Рецепта:

Брашното се пресява заедно с бакпулвера. Маслото се разбива със захарта до пухкав крем, след което едно по едно се добавят яйцата. Кокосовото мляко и ваниловият екстракт се добавят към сместа. Постепенно се добавя брашнената смес и настърганият кокос. Полученото тесто се разпределя в три форми за печене и се пече на 180°C до суха клечка. Блатовете се охлаждат напълно.

Крема сиренето се разбива с пудрата захар и маслото до гладък крем. Мангото се нарязва на тънки резени или се пасира на пюре.

Блатовете се слепват с крема сирене, като между тях се разпределя и мангото. Тортата се покрива с останалия крем и се поръсва обилно с настърган кокос.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 585 кал29%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г6%
Мазнини37г 56%
Наситени24г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,914.74г
Омега 30.12г
Въглехидрати 59г40%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари37г
Холестерол167мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.159мг12%
B3 (Ниацианамид)0.53мг3%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.071мг5%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C4мг4%
D0.74мкг1%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)3.12мкг3%
Витамин Холин55мг10%
Калций40мг4%
Фосфор120мг17%
Желязо1.42мг12%
Натрий314мг21%
Магнезий20мг5%
Цинк0.79мг7%
Мед0.173мг19%
Манган0.526мг23%
Селен18.5мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 585 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:55ч

Отдих

10:00ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.