Идеи:

Супа с пилешки бутчета, фиде и яйца

Супа с пилешки бутчета, фиде и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът и лукът се обелват и нарязват на тънки парчета. В дълбока тенджера се загрява олиото, в което се задушават лукът и морковът, докато се омекнат. Пилешките бутчета се почистват и нарязват на порции, след което се запържват в тенджерата за кратко, докато се получи златист цвят. Върху тях се изсипва пилешкият бульон и се добавя водата. Прибавят се дафиновите листа, сол и черен пипер. Супата се вари на умерен огън около 40-45 минути, докато месото стане крехко.

След като месото се свари, в супата се добавя фидето и се оставя да се свари за около 5-7 минути. Яйцата се сваряват твърдо, обелват се и се режат на половинки.

При сервиране, в купите се разпределят порции от супата с месото, моркова и фидето. Супата се гарнира с половинките яйца и босилек.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

536 г
Калории 391 кал20%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г24%
Мазнини9г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.87г
Омега 30.05г
Въглехидрати 53г56%
Фибри2.8г
Нишесте37г
Захари
Холестерол164мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А167мкг19%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)4.12мг26%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C3мг3%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)3.61мкг3%
Витамин Холин90.1мг16%
Калций74мг7%
Фосфор264мг38%
Желязо2.82мг24%
Натрий550мг37%
Магнезий58мг15%
Цинк2.32мг21%
Мед0.322мг36%
Манган0.609мг26%
Селен54.6мкг99%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 391 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:37ч

Отдих

6:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.