Идеи:

Немски лабскаус от говеждо месо и картофи

Немски лабскаус от говеждо месо и картофи - снимка на рецептата

Рецепта:

Цвеклото се измива и се сварява цяло в отделен съд с вода до омекване за около 40–60 минути според големината му. Охлажда се леко и се обелва. Половината се настъргва на ситно, а останалото се нарязва на тънки филийки за сервиране.

Докато цвеклото се вари, картофите се обелват, нарязват се на парчета и се сваряват във вода с част от солта за около 15–20 минути. Отцеждат се и се намачкват. Лукът се обелва, нарязва се на ситно и се задушава в 20 гр от маслото до омекване. Добавя се консервираното говеждо месо, раздробява се и се запържва за около 5 минути при периодично разбъркване.

Картофите се смесват с месото, лука и настърганото цвекло. Добавят се черният пипер и останалата сол, като се отчита солеността на консервираното месо. Всичко се разбърква добре и се затопля на слаб огън.

Останалите 10 гр масло се загряват в тиган. Яйцата се счупват внимателно и се изпържват на очи, докато белтъците се стегнат. Лабскаусът се разпределя в две чинии и върху всяка порция се поставя по едно яйце. Отстрани се подреждат филийките цвекло, отцедените мариновани херинги и киселите краставички, като филето херинга се увива около краставичка и се фиксира с клечка за зъби. Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

1810 г
Калории 801 кал40%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г24%
Мазнини29г 32%
Наситени13г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,914.72г
Омега 30.72г
Въглехидрати 92г45%
Фибри19.1г
Нишесте38г
Захари20г
Холестерол303мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А229мкг25%
B1 (Тиамин)0.535мг45%
B2 (Рибофлавин)0.803мг62%
B3 (Ниацианамид)9.02мг56%
B5 (Пантенол)4.28мг86%
B6 (Пиродоксин)1.636мг126%
B9 (Фолиева киселина)245мкг61%
B12 (Кобаламин)6.81мкг284%
C87мг97%
D2.43мкг5%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)204.67мкг171%
Витамин Холин220.69мг40%
Калций273мг27%
Фосфор745мг106%
Желязо8.77мг73%
Натрий639мг43%
Магнезий246мг62%
Цинк8.34мг76%
Мед0.872мг97%
Манган1.77мг77%
Селен47.9мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 801 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:32ч

Ски

1:45ч

Танци

2:03ч

Плуване

2:03ч

Фитнес

2:14ч

Велоергометър

2:27ч

Каланетика

2:44ч

Пазаруване

3:31ч

Ходене

3:31ч

Сек*

9:28ч

Отдих

13:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.