Идеи:

Свинско месо с наденички, черен дроб и мамалига

Свинско месо с наденички, черен дроб и мамалига - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо се нарязва на хапки с размер около 2–3 см. Черният дроб се почиства от ципите и кръвоносните съдове и се нарязва на равномерни парчета. Наденичките се нарязват на парчета с дължина около 5 см, а чесънът се обелва и нарязва на ситно.

В тенджера се кипват водата и 1 ч.л. сол. Царевичното брашно се прибавя постепенно при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Мамалигата се вари на слаб огън около 30–40 минути, като се разбърква често, докато се сгъсти и брашното се свари. Добавя се маслото и се разбърква до усвояването му. Тенджерата се сваля от огъня и се похлупва, за да се запази мамалигата топла.

Докато се приготвя мамалигата, в широк тиган се загрява олиото. Свинското месо се запържва за около 7–10 минути, като се обръща до равномерно зачервяване. Огънят се намалява и готвенето се продължава още около 10–15 минути при периодично разбъркване. Прибавят се наденичките и се запържват за около 7–10 минути.

Добавя се черният дроб и се готви още около 8–12 минути, като парчетата се обръщат периодично. Посочените времена са ориентировъчни и се съобразяват с големината на парчетата. Черният дроб и суровите свински наденички се проверяват с кухненски термометър за достигане на поне 71°C във вътрешността. При необходимост готвенето се удължава. През последните 1–2 минути се добавят чесънът, солта и черният пипер на вкус и се разбърква, без да се допуска прегаряне на чесъна.

Ястието се разпределя в чинии с порция топла мамалига и се поднася веднага.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

537 г
Калории 808 кал40%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г23%
Мазнини57г 65%
Наситени20г
Мононенаситени 24г
Полиненаситени8г
Омега 3,6,931.61г
Омега 30.05г
Въглехидрати 27г14%
Фибри2.9г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол291мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)1.007мг84%
B2 (Рибофлавин)2.052мг158%
B3 (Ниацианамид)14.78мг92%
B5 (Пантенол)4.84мг97%
B6 (Пиродоксин)0.772мг59%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)14.47мкг603%
C14мг16%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)2.13мкг2%
Витамин Холин2.94мг1%
Калций96мг10%
Фосфор442мг63%
Желязо15.14мг126%
Натрий1462мг97%
Магнезий66мг17%
Цинк7.88мг72%
Мед0.543мг60%
Манган0.413мг18%
Селен74.7мкг136%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 808 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:33ч

Отдих

13:48ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.