Идеи:

Хрупкави панирани пръчици от моцарела

Хрупкави панирани пръчици от моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се поставя в плитка чиния. Яйцата се разбиват с прясното мляко в отделна купа, докато се получи хомогенна смес. В друга купа се смесват галетата, солта, чесънът на прах, паприката и черният пипер. Пръчиците моцарела се овалват първо в брашното, след това се потапят в яйчената смес и накрая се овалват в галетата, като се притискат леко, за да полепне добре панировката.

Оваляните пръчици се подреждат в тава и се замразяват за поне 30 минути, за да не се разтопи бързо сиренето при пърженето. Олиото се загрява до 175°C в дълбок тиган или тенджера с около 5 см височина. Пръчиците се пържат на порции, като се обръщат, докато станат златисто-кафяви и хрупкави, за около 1-2 минути. Изваждат се с решетъчна лъжица и се оставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Пръчиците се сервират топли, по желание с маринара, гарнирани с половинки чери домати и поръсени с хималайска сол и счукани розови зърна пипер.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 932 кал47%
Калории от мазнини288 кал53%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г20%
Мазнини32г 32%
Наситени18г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.58г
Омега 30.01г
Въглехидрати 112г49%
Фибри5.7г
Нишесте48г
Захари6г
Холестерол192мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А285мкг32%
B1 (Тиамин)0.227мг19%
B2 (Рибофлавин)0.57мг44%
B3 (Ниацианамид)3.25мг20%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)121мкг30%
B12 (Кобаламин)0.77мкг32%
C1мг1%
D0.82мкг2%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)45.38мкг38%
Витамин Холин66.89мг12%
Калций763мг76%
Фосфор692мг99%
Желязо4.34мг36%
Натрий3528мг235%
Магнезий75мг19%
Цинк4.3мг39%
Мед0.262мг29%
Манган1.135мг49%
Селен76.6мкг139%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 932 калoрии?

Тичане

1:14ч

Колело

1:47ч

Ски

2:02ч

Танци

2:23ч

Плуване

2:23ч

Фитнес

2:36ч

Велоергометър

2:52ч

Каланетика

3:11ч

Пазаруване

4:05ч

Ходене

4:05ч

Сек*

11:01ч

Отдих

15:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.