Идеи:

Пай със спагети, телешка кайма и пикантен доматен сос

Пай със спагети, телешка кайма и пикантен доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Спагетите се сваряват според указанията на опаковката, отцеждат се и се оставят да се охладят леко. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Моцарелата и пармезанът се настъргват.

Малка част от зехтина се отделя за намазване на тавата, а останалият се загрява в тиган. Добавя се лукът и се задушава до омекване. Прибавя се чесънът и се запържва за кратко. Добавя се каймата, раздробява се с лъжица и се запържва до равномерна промяна на цвета. Прибавят се доматеният сос, риганът, лютият червен пипер, солта и черният пипер. Сместа се оставя да къкри 10 минути.

Яйцето се разбива в голяма купа. Добавят се леко охладените спагети, половината моцарела и половината пармезан. Всичко се разбърква добре. Тавата се намазва с отделения зехтин и половината спагети се разпределят на дъното. Върху тях се разпределя каймата с доматения сос и се покрива с останалите спагети. Отгоре се поръсва с останалата моцарела и пармезан.

Пайът се пече около 30 минути, докато се получи златиста коричка. След изваждане от фурната се оставя за кратко да се стегне, след което се нарязва на 6 порции.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

262 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г27%
Мазнини16г 32%
Наситени7г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.91г
Омега 30.02г
Въглехидрати 47г42%
Фибри3г
Нишесте31г
Захари2г
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.373мг29%
B3 (Ниацианамид)6.72мг42%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.522мг40%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)1.11мкг46%
C6мг7%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.84мг6%
K (Менадион)4.22мкг4%
Витамин Холин19.97мг4%
Калций274мг27%
Фосфор415мг59%
Желязо4.37мг36%
Натрий1122мг75%
Магнезий66мг17%
Цинк3.84мг35%
Мед0.348мг39%
Манган0.624мг27%
Селен45мкг82%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:22ч

Отдих

7:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.