Идеи:

Каватели с пресен доматен сос

Каватели с пресен доматен сос - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се кипва подсолена вода. Кавателите се добавят и се сваряват според указанията на опаковката, след което се отцеждат.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват ситно. Доматите се нарязват на кубчета. Зехтинът се загрява в голям тиган на умерен огън. Лукът се добавя и се задушава, докато омекне и стане прозрачен. Чесънът се прибавя и се разбърква за кратко.

Доматите се добавят в тигана и сместа се готви, докато се образува лек сос. Овкусява се със сол, черен пипер и люспи от лют червен пипер.

Сварените каватели се добавят към соса и се разбъркват, докато се покрият равномерно. Магданозът се наситнява и се прибавя накрая.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

335 г
Калории 412 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини7г 16%
Наситени1г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.05г
Омега 30.02г
Въглехидрати 76г73%
Фибри5.2г
Нишесте52г
Захари3г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.163мг14%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)2.37мг15%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.3мг23%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)47.16мкг39%
Витамин Холин3.13мг1%
Калций40мг4%
Фосфор179мг26%
Желязо2.17мг18%
Натрий28мг2%
Магнезий65мг16%
Цинк1.32мг12%
Мед0.379мг42%
Манган0.889мг39%
Селен53.2мкг97%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 412 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:52ч

Отдих

7:02ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.