Идеи:

Запечени кюфтета с моцарела и доматен сос

Запечени кюфтета с моцарела и доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Смляното месо се смесва с галетата, пармезан сиренето, яйцето, чесъна, нарязания магданоз, солта и черния пипер, докато се получи хомогенна смес. От сместа се оформят топчета с размер на голф топки. Ако се желае, кюфтетата се запържват в загрят зехтин до златисто от всички страни, за да се подсили ароматът и се придаде хрупкавост.

Кюфтетата се подреждат в глинен съд за печене. Върху тях се излива доматеният сос, така че да ги покрие частично. Отгоре се поръсва равномерно настърганата моцарела.

Ястието се запича в предварително загрята фурна на 190°C за около 25-30 минути, докато кюфтетата се опекат добре и сиренето стане златисто и на мехурчета. Преди сервиране ястието се поръсва с магданоз и се поднася топло.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

332 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г35%
Мазнини23г 41%
Наситени11г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,910.62г
Омега 30.04г
Въглехидрати 32г26%
Фибри3.1г
Нишесте16г
Захари2г
Холестерол156мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А182мкг20%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.445мг34%
B3 (Ниацианамид)6.72мг42%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.512мг39%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)2.1мкг88%
C11мг12%
D0.47мкг1%
E (Токоферoл)1.19мг8%
K (Менадион)82.91мкг69%
Витамин Холин98.07мг18%
Калций442мг44%
Фосфор530мг76%
Желязо7.7мг64%
Натрий1774мг118%
Магнезий68мг17%
Цинк7.35мг67%
Мед0.33мг37%
Манган0.532мг23%
Селен43.2мкг79%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.