Идеи:

Кюфтета със сирене чедър и доматен сос на фурна

Кюфтета със сирене чедър и доматен сос на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се настъргва на ситно. Хлябът се накисва във вода и се изстисква добре. Кимионът и индийското орехче се смилат, ако е необходимо. В голяма купа се смесват каймата, лукът, хлябът, яйцето, солта, черният пипер, кимионът и индийското орехче, ако се използва. Сместа се омесва до равномерно разпределяне на продуктите.

Чедърът се настъргва, като част от него се отделя за запичането. От каймата се оформят кюфтета с големината на топка за голф. В средата на всяко кюфте се поставя част от чедъра за пълнежа. Сиренето се покрива изцяло с кайма и кюфтетата се заглаждат.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. Кюфтетата се запържват от всички страни за около 5–7 минути, докато се зачервят отвън, без да се сготвят напълно.

Фурната се загрява на 180°C. Доматеният сос се разпределя по дъното на тава. Върху него се подреждат кюфтетата с малко разстояние помежду им. Останалият чедър се поръсва върху кюфтетата.

Кюфтетата се пекат около 20 минути, докато се сготвят напълно, а сиренето се разтопи и леко се зачерви. Готовността се проверява с кухненски термометър, като температурата в центъра на кюфтетата трябва да достигне поне 71°C.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 438 кал22%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г35%
Мазнини26г 54%
Наситени12г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.47г
Омега 30г
Въглехидрати 13г12%
Фибри2.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол189мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.587мг45%
B3 (Ниацианамид)10.64мг67%
B5 (Пантенол)2.18мг44%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C5мг6%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)4.25мкг4%
Витамин Холин30.05мг5%
Калций324мг32%
Фосфор525мг75%
Желязо4.13мг34%
Натрий1357мг90%
Магнезий66мг17%
Цинк5.54мг50%
Мед0.295мг33%
Манган0.421мг18%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 438 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.