Идеи:

Домашни печени мини сандвичи с телешки кюфтета, доматен сос и моцарела

Домашни печени мини сандвичи с телешки кюфтета, доматен сос и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пармезанът и моцарелата се настъргват, а магданозът се измива и се нарязва на ситно. Посочените количества в чаши се измерват след настъргването и нарязването. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Телешката кайма, галетата, пармезанът, магданозът, яйцето, чесънът, солта и черният пипер се смесват до равномерното разпределяне на съставките. От сместа се оформят 8 кюфтета, съобразени с размера на хлебчетата.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. Кюфтетата се запържват за около 10–12 минути, като периодично се обръщат до зачервяване от всички страни. След това се свалят от котлона.

Фурната се загрява до 190°C. В горната част на всяко хлебче се оформя отвор и средината се притиска леко навътре, така че да се получи гнездо за кюфтето, без да се пробива дъното. Хлебчетата се подреждат плътно в подходяща тава, а откритите им краища се намазват с разтопеното масло.

Във всяко хлебче се поставя по едно кюфте. Доматеният сос се разпределя равномерно върху кюфтетата и се поръсва с моцарелата. Сандвичите се оставят отворени, без да се покриват с хлебни капачета.

Пекат се за 12–15 минути, докато моцарелата се разтопи и леко се зачерви. Готовността на кюфтетата се проверява с кухненски термометър — в центъра трябва да бъде достигната температура най-малко 71°C. При необходимост печенето се удължава, като тавата се покрива свободно с алуминиево фолио, за да не прегорят хлебчетата.

След изпичането сандвичите се оставят да се охладят за 2–3 минути и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 460 кал23%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г26%
Мазнини19г 38%
Наситени10г
Мононенаситени 6г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.27г
Омега 30.01г
Въглехидрати 43г38%
Фибри2.1г
Нишесте4г
Захари1г
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А137мкг15%
B1 (Тиамин)0.442мг37%
B2 (Рибофлавин)0.509мг39%
B3 (Ниацианамид)7.18мг45%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C4мг4%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)38.21мкг32%
Витамин Холин26.45мг5%
Калций397мг40%
Фосфор413мг59%
Желязо3.61мг30%
Натрий995мг66%
Магнезий50мг13%
Цинк3.48мг32%
Мед0.232мг26%
Манган0.448мг19%
Селен33.1мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 460 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Сек*

5:26ч

Отдих

7:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.